Vibe Group - Vijf tips om jouw ochtend zo productief mogelijk door te komen

Vijf tips om jouw ochtend zo productief mogelijk door te komen

Hoe ben je productief in de ochtend? Voor de meeste mensen blijft het een struggle om uit bed te stappen en vol energie aan de dag te beginnen. Vaak schiet de stress al in je lijf als de wekker voor de eerste keer gaat. Door vervolgens ook nog vijf keer te snoozen, ben je te laat en ren je gehaast de deur uit. Als je op je werk aankomt, staat je mailbox alweer op springen en als een kip zonder kop begin je tot de lunch te werken. Aan het einde van de dag ga je uitgeblust naar huis en heb je voor je gevoel veel te weinig gedaan. Herkenbaar? Waarschijnlijk wel. Maar je kunt daar nu verandering in brengen. Met deze tips word jij in de ochtend zo productief dat je voor de lunch je to do lijst al hebt afgewerkt.


Tip 1. Kwaliteit boven kwantiteit

Veel taken afronden binnen een korte tijd betekent niet automatisch dat je productief bent. Juist door overzicht te bewaren en kwalitatief hoogstaand werk af te leveren, krijg je meer gedaan. Soms ben je super goed bezig en boek je veel vooruitgang terwijl je de taak nog niet kunt afronden. Sommige taken kun je nou eenmaal niet in één dag fixen. Het komt natuurlijk ook wel eens voor dat je werk aan het doen bent waar je nog niet meteen het resultaat van ziet. Ook dat voelt voor veel mensen al meteen als weinig productief bezig zijn. Maar onthoud dat je productief bezig bent geweest als je stappen hebt gemaakt en vooruitgang hebt geboekt.

Tip 2. Bepaal wat jij echt belangrijk vindt

Te vaak verliezen werknemers zich in taken die anderen hen opdragen. Natuurlijk, samenwerking is super belangrijk en het succes van een bedrijf hangt af van het werk dat je samen verricht. Maar dat betekent niet dat je jezelf uit het oog moet verliezen. Jij bepaalt zelf hoe jij je dag indeelt, want alleen jij kan inschatten wanneer je het beste resultaat kan leveren. Door goed te communiceren en duidelijke afspraken over bijvoorbeeld deadlines te maken, houd je als werknemer je eigen planning in de hand. Als jouw werk het toe laat, is het misschien slim om op een paar vaste momenten op de dag je mail te checken en die te beantwoorden. Alle andere momenten kun je dan volop aan je taken werken zonder gestoord te worden door mailtjes die tussendoor komen.


Tip 3. Ontbijt altijd

Er zijn nog steeds mensen die niet, of pas achter hun bureau ontbijten. Het is belangrijk om je lichaam en geest de kans te geven om op te starten. Door eerst te ontbijten en dan pas naar kantoor te gaan, ben je als je achter je bureau gaat zitten al op volle scherpte en klaar om aan de slag te gaan. Als je pas laat ontbijt, vertraag je dit proces en dus jezelf. Wat je in de ochtend eet, ligt vooral aan je eigen voorkeur. Sommige mensen beginnen met brood of havermout omdat hier veel koolhydraten in zitten en daar krijg je natuurlijk energie van. Mocht je niet zo’n grote honger hebben in de ochtend, probeer dan op z’n minst een stuk fruit of wat yoghurt te eten.

Tip 4. Ontspanning zorgt voor meer productiviteit

Veel mensen willen het niet geloven maar een mens kan zich écht niet negen uur achter elkaar concentreren. Pauze en ontspanning zijn dus belangrijk om te kunnen presteren. Door werken in je pauze lijkt op de korte termijn misschien een goed idee voor je productiviteit. Maar geloof me, op de lange termijn lever je ontzettend veel energie in. Je productiviteit daalt zelfs extra aan het einde van de dag als je geen pauze hebt gehad. Zorg er dus voor dat je op een lange werkdag altijd even de tijd neemt om te ontspannen tijdens de lunch. Maar natuurlijk is het ook belangrijk dat je niet te lang doorwerkt. Als je lichaam en geest hun maximale capaciteit voor de dag hebben bereikt, dan kun je wel achter je bureau blijven zitten, maar er wordt dan toch geen nuttig werk meer verricht. Sterker nog, de kans is groot dat je de volgende ochtend schrikt van het werk dat je hebt afgeleverd en dat je dus weer opnieuw kunt beginnen.

Tip 5. sport

Sporten is super belangrijk om lichaam en geest gezond te houden. Zeker als je een kantoorbaan hebt, is het belangrijk dat je er alles aan doet om genoeg te bewegen op een dag. Natuurlijk kun je er voor kiezen om voor- of na werktijd helemaal los te gaan in de sportschool. Maar je zult ook al productiever worden als je een half uurtje wandelt in de pauze of van en naar je werk fietst. Deze kleine lichamelijke inspanningen zorgen ervoor dat jij je gedurende de dag een stuk fitter voelt. En daar heeft natuurlijk iedereen profijt van.

Wil jij jouw productiviteit testen en ben jij klaar voor de volgende uitdaging?